滑雪注意事项

（1）滑雪前先做简单的准备运动。如简单的原地徒手操和行进间徒手操，以及做各种压腿、弯腰、屈伸、俯卧、跳动等动作。

（3）学会刹车。这样躲前边的人，不至于造成重伤。

（4）循序渐进。不能盲目追求速度，要踏踏实实一点点来。 尤其从一个级别换到另一个级别时，一定要先慢速“S型”滑一遍，以初步掌握该雪道的基本情况熟悉地形。如哪些地段雪道还可以，哪些地段雪道状况较差，有结冰现象等。特别时滑夜场时更要注意。因为白天会有很多人滑雪，滑雪后雪质就会下降，再加上晚上部分雪道上会出现结冰凹凸不平的现象。还有初冬时节，滑雪场大多需要人造雪弥补天然雪的不足，而人造雪比较硬，不如天然雪松、软，所以在初冬滑雪时更要注意。

（5）运动适度。若觉得累了就应休息一下，补充一下体力。 滑雪是一项消耗体力的运动，可随身带几块巧克力，及时补充能量，北方冬季比较干燥，滑雪时要注意及时补充水分。若在疲劳状态下一直滑下去，不仅动作会变形，严重时因控制不了自己的身体，而造成事故。